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Que vous soyez sportif ou néophyte, l’aquagym vous apportera le bien être au travers d’une activité physique efficace mais toute en douceur.

Une gymnastique douce dans l’eau pour :
  • Prendre conscience de son corps.
  • Affiner ses perceptions et sensations corporelles.
  • Assouplir ses articulations pour donner de l'aisance à ses mouvements.
  • Mobiliser chaque partie de son corps séparément et ensemble.
  • Tonifier ses muscles.
  • Rechercher la bonne posture et le bon placement dans chaque mouvement.
  • Trouver son équilibre.
  • Trouver la respiration adaptée.

La mobilisation des articulations, la tonicité musculaire, l’assouplissement, les étirements, l’équilibre, une respiration adaptée à chaque effort, un bon placement dans le mouvement concourent à augmenter sa capacité physique.
 
Le massage de l’eau, sa résistance, sa portance,  conjugués aux mouvements du corps font de cette activité une gymnastique non traumatique, bénéfique pour la santé.
En fin de séance une relaxation est proposée à celles qui le souhaitent. La flottabilité permet un lâcher prise des tensions corporelles.

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